Pilates Mattentraining

Das ganzheitliche Trainings- Konzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Besondere Konzentration gilt dem Körperzentrum, das sich aus der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur zusammensetzt.

Durch ein Zusammenspiel verschiedener Übungsreihen kann gegen Rückenschmerzen gezielt vorgegangen werden. Die unterschiedlichen Schichten dieser Muskulatur werden dabei von innen nach außen trainiert. Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlanken Extremitäten.

Muskelaufbau und -straffung wird durch ein perfektes System von Muskelanspannung und Muskelstreckung erreicht. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper.

Die optimierten Bewegungsmuster, die während des Pilates-Trainings erlernt werden, werden in den eigenen Alltag übernommen.

Montag

  • Pilates Gerätetraining Beginner / 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr / und Matte kombiniert/ Start: 5.11/ 10 EH/ max. 4 TN/ € 210,- bei 4 TN/ bei weniger TN erhöht sich der Preis, wird im Vorfeld mit den TN besprochen/ Anmeldung erforderlich über meine Homepage unter Organisation
  • Pilates Gerätetraining Beginner / 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr / und Matte kombiniert/ Start: 5.11/ 10 EH/ max. 4 TN/ € 210,- bei 4 TN/ bei weniger TN erhöht sich der Preis, wird im Vorfeld mit den TN besprochen/ Anmeldung erforderlich über meine Homepage unter Organisation
  • Pilates
    Level II und III
    Pilates Mattentraining
    / 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr / 1 Platz zu vergeben ab Mitte November/ Quereinstieg auf Anfrage per e_Mail möglich/

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