Pilates Mattentraining

Das ganzheitliche Trainings- Konzept nach Pilates verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Besondere Konzentration gilt dem Körperzentrum, das sich aus der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur zusammensetzt.

Durch ein Zusammenspiel verschiedener Übungsreihen kann gegen Rückenschmerzen gezielt vorgegangen werden. Die unterschiedlichen Schichten dieser Muskulatur werden dabei von innen nach außen trainiert. Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlanken Extremitäten.

Muskelaufbau und -straffung wird durch ein perfektes System von Muskelanspannung und Muskelstreckung erreicht. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Eine kontrollierte Atmung während der Übungen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper.

Die optimierten Bewegungsmuster, die während des Pilates-Trainings erlernt werden, werden in den eigenen Alltag übernommen.

Montag

Dienstag

  • Pilates
    Anfänger
    Pilates Mattentraining
    / 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr / Dies ist ein Pilates Matten und Grßgeräte Kurs: Beginn: 11.9.18/ max. 5 Teilnehmer/Innen/ 10 Einheiten/ Anmeldung erforderlich über meine Homepage unter Organisation/ Preis: bei 4-5 TN € 210,-/ bei 3 TN € 320,-

Donnerstag

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